Ya tienes todo listo para tus vacaciones, reservas hechas, adquiriste tu Asistencia en Viaje, confirmaste tus boletos de avión y tienes las maletas hechas. Pero, de repente, comienzas a sentirte congestionado y los estornudos se hacen cada vez más frecuentes. ¿Vas a dejar que un resfriado lo arruine todo? ¡De ninguna manera!
A continuación encontrarás las mejores estrategias comprobadas para ayudarte a evitar los gérmenes del resfriado y evitar que su aparición arruine tus planes:
Construye una barrera contra los gérmenes
El virus del resfriado se transmite fácilmente de una persona a otra. Es sencillo y rápido contagiarte cuando una persona enferma estornuda o tose cerca de ti. Cuando esto sucede, la persona envía una pulverización de gotas cargadas de virus directamente a tu boca o nariz. Asimismo, puedes contraer el virus al tocar superficies contaminadas, ya que los gérmenes pueden estar activos hasta ocho horas.
Al tocar una superficie contaminada y luego poner tus manos sobre los ojos, la nariz o la boca, los dedos transportan los gérmenes directamente en tu cuerpo.
Para no contagiarte puedes tratar de evitar a las personas enfermas, pero eso no es fácil de hacer, especialmente cuando estás en lugares cerrados como transporte público, cines y centros comerciales. Si no puedes mantenerte alejado de los virus, por lo menos mantén una buena higiene para crear una barrera contra ellos:
-Lávate las manos con agua y jabón cada vez que des la mano o toques una superficie contaminada.
-Lleva un desinfectante de manos a base de alcohol en caso que no haya lavamanos.
-Carga toallitas desinfectantes para limpiar las superficies.
-No toques tu boca, ojos o nariz sin lavarte las manos primero.
-Utiliza una mascarilla en lugares cerrados
Mantente Saludable
Si quieres que tu sistema inmunológico esté en forma para luchar contra el resfriado, toma estas medidas:
-Come una dieta balanceada.
-Realiza ejercicio por lo menos cuatro días a la semana.
-Duerme entre siete y nueve horas por noche.
Toma medicina
No existe la defensa perfecta contra el resfriado, así que si te contagias antes o durante el viaje puedes tomar analgésicos para aliviar el malestar general, los dolores de cabeza, muscular y de garganta. Si la tos es persistente puedes tomar un jarabe aunque lo recomendable es mantenerte hidratado y reposar. Si los síntomas son muy fuertes no dudes en utilizar tu Asistencia en Viaje para consultar un médico y renuncia a la idea de automedicarte.
Recuerda, la prevención es clave para que un molesto resfriado no estropee las vacaciones que has planificado. ¡No dejes de cuidarte y mantente saludable!
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